好きなものにかこまれた幸せのかたち

素敵な50代にするために新しいことにチャレンジ中♪家族のことや暮らしの中で感じたことを綴ります。

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 今日はみんな出かけていないのでルンルン

午前中にジムへ行き帰りに本屋さんに寄って

これを購入

本
みそ汁や大豆食品の効能の凄さを改めて知ったミーハーな私の

昼食はこれよ
昼食
具沢山のみそ汁と納豆と冷や奴です。

みそ汁の具は山芋・豆腐・白菜・かぼちゃ。

玉葱のスライスとネギをたっぷりのせたの。

みそ汁をどんぶりに入れたのでそれだけでお腹一杯。

これからは毎食意識的にみそ汁を摂取して

免疫力と解毒力を上げようっと。

ジムに通いだして4ヶ月。

少しずつ効果が出てきました。

体重2.5kg減

体脂肪率2%減

骨格筋率1%増

体年齢3歳減

でもねちょっと気を許せば元に戻ってしまうレベルなので

これからも食事に気を遣い運動をして

健康的に痩せたいと思います。




よさこいを一緒に踊った友達から素敵なプレゼントが届きました。

グリーン
私の好みを知ってくれてることが嬉しいし

このプレゼントには意味があって

友達の優しい心遣いがとっても嬉しいのです。

早速、リビングの窓際の特等席に飾って眺めています。


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テーマ:小さなしあわせ - ジャンル:日記

この記事に対するコメント

No Title
体重が落ちたのですね いいな
私も そろそろ ジムに行かなくては
50肩で さぼりすぎました
【2011/10/22 20:42】 URL | あざみ #3eQvvr92 [ 編集]

No Title
v-343あざみさんへ
おはようございます。

私の行っているジムは30分で終わるんです(笑)
だから続いているんです。
エへへ・・・v-398
【2011/10/25 09:01】 URL | ローズの香り #- [ 編集]


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夫・・・愛妻家(自称)
息子・・・3人
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