好きなものにかこまれた幸せのかたち

素敵な50代にするために新しいことにチャレンジ中♪家族のことや暮らしの中で感じたことを綴ります。

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ヨガ教室に通い出してまもなく7年になります

週に1回ですが自分と向き合って

呼吸に意識を向ける大切な時間になっています

自分の身体に溜まったものを

吐く息で全部外にだしてくださいと先生が誘導してくれます

まず目を閉じてゆっくり鼻から吸って

吸った倍の長さで鼻から吐き出します

単純なようでこれがなかなか難しくて

邪念が邪魔します

それでも何度も繰り返すうちに

気持ちが落ち着いてきて

心身が緩んで気持ちが良くなります

たとえば人に嫌な思いをさせられて

いつまでもそのことに囚われて心が晴れない時は

必ず実行します

言った本人は思ったことを口に出す人だから

幾たびも嫌な思いをさせられてきたじゃない

自問自答をしながら

ゆっくりと呼吸法を続けることで

腹を立てていることが時間の無駄だと気づくのです

実は昨日はそんな日でした


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この記事に対するコメント


短気な私にヨガ呼吸法はピッタリかもしれません(^^;
深呼吸だけでも効果があるかな~
【2015/01/11 18:59】 URL | きっしぃ #- [ 編集]


★きっしぃさんへ☆
きっしぃさんが短気だとは意外です

もちろん深呼吸でいいと思いますよ

イライラした時は瞑想して眉間を見つめると落ち着きますよ
試してみてくださいね(*^-^)ニコ
【2015/01/12 00:35】 URL | ローズの香り #- [ 編集]


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プロフィール

ローズの香り

Author:ローズの香り
☆家族構成☆
夫・・・愛妻家(自称)
息子・・・3人
私・・・普通の主婦(ミーハー)
手作りドール・雑貨・インテリア・ヨガ・ガーデニング・カラオケ
水泳が好きです♪
家族を愛する私の
『幸せのかたち』を紹介します♪

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